開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
宜蘭增高名醫推薦成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和快速長高門診建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義長高物理治療門診療程
有時網絡也讓人失望 比如就在今天早上 燃燒了好多 豪華的腦細胞 消耗了半天 妖嬈嬌羞的好時光 嘔心瀝血 煮熟了一篇文章 不知是無意間 腦袋搭錯了一根筋 或者手指 錯碰了一個鍵 這位用無數 思想的火花精心 雕刻的精靈 倏地一下 飛入茫茫無邊的太空 飛得遙遠 遠得連太空望遠鏡 也看不見蹤影 更沮喪的是 竟然無論如何呼喚 也聽不見 一絲一毫的回聲 無可奈何之下 我想到了打110報警 可是在思想的國度 再硬再長的警棍 也沒有作用 心血，付之東流 遺憾，長在心中 暫且，打理好 紛亂的情緒 繼續，在思想 荒野里播種 >>>更多美文：現代詩歌
種子被泥土緊緊地包裹著，它不得不把身體縮成一團。“這真是太難受了”，它想：“我一定要站起來，大口大口地呼吸空氣，那一定會很好”。 過了幾天，種子長出了小芽，看見了金燦燦的陽光，大口大口地呼吸空氣。過了好些日子，小芽隨著陽光，長成了又粗又長的藤條，藤條想：“這樣站著多累呀。”過了幾天，工人們把藤條做成了大麻繩，大麻繩每天綁在一個東西上，又過一些日子，工人的兒子也變成了工人，他們把松了的大麻繩變成了席子，席子每天都可以躺著。 席子滿意地躺在床上，渾身放松的它像位陽光下的老人。 >>>更多美文：隨感
周末快樂的文案 1、周末到了，愿你：像豬一樣甜美睡覺，無煩無惱；像猴一樣調皮嬉鬧，盡情逍遙；像鴨一樣樂得嘎嘎叫，快樂完美；最后祝你周末沒有困擾，樂得逍遙，暢享簡單，精神完美！ 2、蔚藍的天空，沉淀忙碌的情緒；涼爽的微風，撫平疲憊的心靈；豐收的美景，綻現快樂和成功。又到周末，愿你感受心緒的平靜。一句真誠的問候，周末愉快！ 3、周末到，我冥思苦想最后為你醞釀詩一首，打開手機卻發現靈感早已溜走，但是經過我的不懈努力還是想出了一句頗有文采的話送給你：祝周末快樂！ 4、周一到周五，單調而且苦，喜迎周末來，樂趣不盡數，鬧鈴不再顧，先把懶覺補，三五成群聚，聊聊開心事，吃飽與喝足，添點好口福，愉悅健康身，周末不辛苦，開心且幸福，周末大家一起快樂吧。 5、周末到了，愿你頭頂幸福天，天上掉餡餅；腳踏如意地，地長人民幣；手拿快樂刀，悲哀難過不敢靠；嘴含甜蜜桃，幸福天天來擁抱。 6、時值周末來到，不亦歡乎？網絡電話聊聊，不亦美乎？出門逛街購物，不亦爽乎？搓麻輸掉幾千，不亦傻乎？我的信息接收，不亦樂乎？祝開心周末呼之即來！ 7、愛你的癡迷，想你想的發燒，看見你面紅心跳，止不住魂牽夢繞，請不要逃跑，我多想將你擁抱！啊！鈔票，開個玩笑千萬不要計較！ 8、周一難過吧，周二壓抑吧，周三焦慮吧，周四期待吧，周五美了吧，周末到了吧，信息收下吧，祝福送你吧，幸福圍繞吧，好運相伴吧，周末愉快吧。 9、最后到周末了。趕快放下一周的忙碌，把你在工作上遇到的不開心統統放下，盡情的享受生活。這樣你會一向持續年輕的活力的。 10、按照你的，你今日肯定能發比衡財。先梳一個爆炸型頭，再穿件帶補丁的衣裳。左手拿根木棍，右手拿個瓷碗，嘴里念念有詞的念到：”行行好吧！” 11、本周悔顧：不幸“被筆作勞”，工作“攤派從寬”，只為生活“食肚踐行”，唯求月末“款到處理”，趕上周末“放瘋”，隨時準備“閱娛”，接頭暗號：“粥磨筷樂”。 12、天天忙碌的工作，日日疲憊到周末。望望遠山的顏色，聽聽小河的嗚咽。伸伸僵硬的脊梁，跺跺麻木的雙腳；拍拍解放的手掌，哈哈能睡個好覺！ 13、幽幽歲月，一年一年在穿梭；完美回憶，一幕一幕在眼前；濃濃思念，一絲一絲連成線；聲聲問候，一波一波傳給你：祝周末快樂無限，幸福無邊！ 14、我大手一揮，無數好運向你漫天撒去，我仰天一吼，無數財運震落你身，我意念一動，帶著無盡祝福的信息向你發去，美了吧，樂了吧，告訴你其實那是在演戲呢，周末到了，小小信息，博君一笑！ 15、周末到了，愿你頭頂幸福天，天上掉餡餅；腳踏如意地，地長人民幣；手拿快樂刀，悲哀難過不敢靠；嘴含甜蜜桃，幸福天天來擁抱。 16、一葉落而知秋，一信至而知朋友思念。一日不見如隔三秋，一周不見如隔三紀。有閑的時候養養身，有空的時候敘敘舊，沒閑沒空，也要加強聯系。周末快樂！ 17、這天兒，是說變就變了，是說冷就冷了；這祝福呢，也是說來就來了，說到就到了。朋友，不管你身在何方，我都祝福：你的情緒是舒暢的，你的身體是健康的，你的未來是光明的，你的周末是十分快樂的！ 18、與清風約定，播撒清爽的情緒；同快樂協商，裝滿你周末的行囊；會見明月，洽談星光，溫馨裝點周末的清涼；祝你周末快樂加滿蜜糖，笑容隨風飄揚！ 19、周末到，自由到，你的地盤你做主，你的好友開心鬼，搗蛋鬼，吉祥鬼，如意鬼，淘氣鬼，幸福鬼一起把你圍繞，擁抱，祝福你周末開心樂逍遙。 20、我有李白的才情潘安的貌，周杰倫再酷也沒我俏，謝霆鋒雖帥，劉翔再能跑，統統沒我有味道，知道你周末想相邀，請你抓緊要提早，過期不候喲！ 周末愉快的文案朋友圈 1、不會休息的人就不會工作，祝大家有一個愉快的周末 2、今天就是周末了，那些想請我吃飯的，擇日不如撞日，中午晚上都有空 3、決定我周末快不快樂的并不是玩什么，和每個月第幾周的關系很大，大概率下發工資的那周是我最開心的周末 4、生活如果不寵你，更要自己善待自己，祝大家周末愉快 5、有些人可能只是嘴里說著自己吃土，兜里還有很多錢，我就不一樣，我嘴里說著吃土，其實已經喝西北風了，今天是周末，有木有人帶我去吃頓好的？ 6、愿你忘記一切不開心的，度過一個愉快的周末，朋友圈早安 7、周末就適合，逛吃，逛吃，逛吃…… 8、周末了，那些之前說要約我的人呢？上班去了嗎？ 周末結束的快樂文案 1、周末結束，晚上還是應早點睡，打完球再熬夜會餓。 2、周末麻將局結束，明天繼續！保持連續三場輸錢記錄。 3、周末的開始同時也意味著一個長周的結束又要開始新的大周。 4、我終于記起來星期五去超市買的菠蘿沒有拿，難怪家里吃的東西撐不到周末結束。 5、周末兄妹三人聊天最后以拼圖結束，我說姐太笨用了十多分鐘可姐說我更笨還沒拼出來過呢。 6、周末小朋友和婆婆要回來了，終于要結束黑色料理之路，今天搟面條，我自己都懷疑做的是面片。 7、緊湊而歡樂多的周末結束了，有種末日狂歡的節奏。全新的生活要開始了，有種黯然的憂桑在發酵。 8、悲觀的想今天周六了，明天就周天了，又要結束周末了。不想起床，然后想著去買菜做吃的，就起來了。 9、被照顧的感覺，讓人想常回璐姐家，兩位大廚做飯好好吃，缺了一張合照。周末耍廢結束，現在又回到學校了，滿課的每一周開始了。 10、編了謎題，畫了行走圖，行走圖累死我了，因為畫的是爬的，好像還畫大了……搞了一堆微高能和死亡結局，不知周末能不能結束惹。 11、本以為這個周末可以睡個懶覺結果被通知早上九點半現場開會本以為這個會半個小時就會結束結果中午都結束不了這份工作，絕對有毒！ 12、好想到周末，考試結束，見見朋友，敘敘舊，周六去看場電影，愛樂之城刺客信條生化危機都想看，周日上午去打打球，中午去爺爺家吃個飯，然后就都過去了 13、疲憊不堪的周末從早上六點開始……到了下午大腦已經不清醒了，學生的名字開始混淆，脾氣開始暴躁……世界好灰暗啊，周末快點結束吧。 14、家里發生了些不太開心的事……這周末漫展結束之后就退圈了吧……以前關注的不舍的取關了就關注著吧……但不會常上微博了……我也不知道什么時候能回來…… 15、黑龍江零下32度尼瑪……回憶了一下當年去天池的情形。默默閉上了驚訝的嘴。本周末南方將結束陰雨天氣然而氣溫回升的卻是北方，這把南方置于何地？？ 16、我的周末在雨中開始也在雨中結束！這兩天培訓發現培訓師都是好年輕的90后，而我的新同事也有96，97年的，瞬間覺得特么我怎么就是年紀最大的那個了呢！ 17、今天體檢67cm，18.5斤，依然超重。第一次抽血，看小手指頭被擠出那么多血，心疼的我直想跟著哭。美好的周末結束了，他爸爸又要幾天不回來，工作又給安排了很多，加油吧。 18、新學期第一周結束，健身和美餐陪伴！從北海帶回的南浦珍珠項鏈果真藥用價值驚人，剛帶了幾天，即便上課多，也感覺嗓子清澈，非常值得。師弟發來信息，得知不多久就會進行隆重的頒獎！期待，準備，努力！ 19、每次結束周末忙碌的兩天都如釋重負同時又有抽離的失落。每周日中午吃過午飯，會讓小子小睡半小時左右，我要飯后收拾，整理孩子一周的衣物帶去補充的營養食物。每次時間都是緊巴巴的，本周也是匆匆張張出門。 20、這個周末一晃就結束啦！連續兩天母女倆一起騎自行車去公園，路上互相追逐嬉鬧，愜意無比！第一天野炊第二天野餐，孩子們聚到一起更是嗨的不行，可可和一圈男孩子圍著樹，嗖嗖嗖她就利落上樹了，簡直比漢子還漢紙！ 21、頭痛欲裂的一天，可能是因為空調太足，從下午開始，頭開始疼，整個人感覺要炸裂，可還是堅持把工作做完，雖然仍舊周末要加班，但是起碼感覺測算的日子快結束了。可是接下來的感覺更是一個大鍋，累覺不愛，我想好好休息下。 22、最近的生活簡單而純粹，每天加班到八九點回家，陪糯糯玩一會哄睡覺，洗洗弄弄就十點半了，玩手機，看著電視劇快12點睡著，七點多起床，陪糯糯玩一會，出門上班，周末一天陪糯糯上早教，一天陪出門玩，結束又是一周開始。 23、泡個溫泉，聽個小曲兒喝個小酒～看著夜空中最亮的星回宿舍～現在坐在床上吃冰激凌，啊這盒冰激凌吃完了周末就結束了，最后一口遲遲下不去嘴還有哦今天認識個小姐姐，在北京工作了四五年后辭去工作來留學，今年快三十了，長得很美 24、在這里的每個早晨都賴床，在大太陽下騎著小摩托穿行在古城，又很怕被警察逮個正著。迷戀路邊的各種小吃甜品和咖啡館，去長到逛不到盡頭的夜間動物園和周末的夜市，最適合和朋友去寧曼路喝點啤酒結束這一天，會放肆想念在清邁的時光。 25、緊張刺激的NBA全明星周末結束了。各種空接，暴扣還有搞笑的元素是不是讓你大呼過癮？不過僅僅過癮一個白天怎么能夠？晚上來個放肆自我的夜滑吧。燈會璀璨，不輸球館；緊張刺激，堪比絕殺。想將快樂延續，還不快來棋盤山冰雪大世界！ 又到周末的快樂文案 1、上班按部就位，累得身心殘廢；指針分秒在催，神經快要崩潰；周末款款而來，心兒樂得要飛；陽光曬去疲憊，新鮮空氣洗肺。 2、別因太多的忙碌冷淡了溫柔，別因太多的追求湮沒了享受，工作不是人生的全部，停停匆匆的腳步，請享受生活的賜福！周末愉快！ 3、周末愿你喜氣盈門：出門遇見貴人，串門遇到故人，相愛遇到情人，談心遇到友人，打牌遇到“霉”人，祝你成為最幸運的“牛”人。 4、春色好，陽光照，小草青青喜鵲叫。柳枝蕩，風箏飄，花兒含苞欲開放。笑容俏，樂逍遙，美景入眼心頭醉。周末到，踏青去，放飛快樂無煩惱！早安！ 5、懶惰掃一掃，鍛煉搞一搞；煩惱消一消，火氣澆一澆；嗜好戒一戒，熬夜減一減；睡眠補一補，身體護一護。周末到了到，短信發一發，祝你樂一樂！早安！ 6、周末是一周中的精品，悠閑是忙碌的衍生品，快樂是煩惱的替代品，幸福是感覺中的極品，朋友是生活中的必需品，短信是祝福你的珍品：周末逍遙任你品。早安！ 7、無需如影隨行，只要心意互通。無需如膝似漆，只要心心相惜。無需天天見面，只要彼此牽掛。無需時刻出現，只要保持聯絡。周末了，朋友惦記你，常聯系！早安！ 8、迷煳煳星期一，悠悠閑閑星期二，工作成山星期三，昏昏暗暗星期四，微露曙光星期五，陽光明媚又周末。還抱怨啥？一周就干那么一天活，累點，堅持吧！要不誰給發工資啊！ >>>更多美文：說說文案
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