開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北板橋長高門診名醫價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北高中增高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 彰化國三身高170門診原理
這個冬天，愿你安好 2020-11-08 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 歲月無聲，季節輾轉。在花開花謝中，葉綠葉黃里，我們欣賞著四季的繽紛絢爛，感受著生命的美好和溫暖。同時，也要面對所有的聚散離合，體會迎來送往的五味雜陳。 流年似水，匆匆而過。四季輪回，生生不息。仰首是春，俯首是秋。眨眼之間，揮手作別秋，轉身遇見冬。 在冬的腳步走來時，我們不禁會感慨時光老人無情地帶走這個天高氣爽、風輕云淡的秋天，帶走這個五彩斑斕、碩果累累的秋天！ 其實，面對秋日的離去，面對冬日大地的蒼茫與蕭瑟，我們不必有太多的失落和傷感，因為每個季節都有它的風采和色調，有它的獨特和情趣。 相信這個白雪皚皚的冬日，也會給我們帶來無盡的夢幻和憧憬。因為冬不僅是一年的終結，不僅是凄涼和凋謝，而是收藏過往，養精蓄銳，孕育萬物的開始。 在這個北風颯颯的夜晚，仰望夜空，不禁思緒萬千，牽掛之情溢滿心間。在人來人往的路上，有多少人來了又走，聚了又散。那些曾經一路同行的人，遠在天涯的朋友，你們還好吧？ 雖然我們天各一方，好久不見，但是那段共同擁有的美好時光，那份單純真摯的友愛，那份深厚久遠的情誼，那些攜手并肩的日子，那些冬天里的故事，從來不需要想起，因為永遠不會忘記！ 親愛的朋友，又一個冬天來臨了，你那里下雪了嗎？記得好好照顧自己，不要太累，錢多錢少夠用就好，房大房小保暖就好。人生一世，拼到最后，只有身體健康，才是你最大的財富。 人生之路，有歡樂，亦有憂傷；有驚喜，亦有無奈；誰都躲不過是是非非，恩恩怨怨。如果活的美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做經歷。如能不虧欠他人，不委屈自己，如此安好！ 世事難料，我們無法預知某件事情的發生，但是可以控制自己的情緒；我們無法改變事情的結果，但是可以調整自己的心態。面對挫折，要坦然接受，學會擔當。相信在時間面前，一切終究都會釋懷。 快樂是一天，憂愁也是一天，何不開開心心地過好每一天？用一份美好的心情，一份豁達開朗的心境，去珍惜路上所有的遇見吧！不亂于心，不困于情，不念過往，不畏將來。相信快樂和幸福就會相依相伴。 一路走來，無論經歷了什么，遇見了什么，都不要泄氣，不要放棄，只要好好努力；不要著急，不要迷茫，只要耐心等待，相信歲月終究不會虧待你。愿你幾經風雨，幾經磨難，千帆過盡，依然感覺歲月靜好，人間值得。 羅曼·羅蘭說：“世界上只有一種英雄主義，就是看清生活的真相后，依然熱愛它！”即使有苦有累，有傷有痛，我們也要堅持自己的信念。相信走過風雪交加的日子，就一定會越來越堅強。因為“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。” 冬天來了，天氣冷了。此時，我們的內心難免會有一些落寞和寒涼。其實，只要我們心中有愛，有善良，再寒冷的冬天都會溫暖如春。讓愛和善良溫暖這個寒冷的冬天吧！ 走出半生，歷經世事滄桑，閱盡世間百態，得到的要更加珍惜，失去的不必遺憾。因為路過的都是風景，留下的才是人生。只要心懷美好，相信所有的失去，都會以另一種方式歸來，該重逢的還會重逢。相信美好，就會遇見美好。 如同窗外飄灑的雪花，年復一年地與我們不期而遇。盡管世事繁雜，它依然純白美麗，素心如簡，友善如初；它依舊淡泊寧靜，怡然自得，隨遇而安。 人生一世，草木一秋。季節更迭，無聲無息。走過春的萌芽，夏的生長，秋的成熟，我們走進了冬的素雅和潔凈，走進了冬的收藏和沉淀，也走進了冬的冷峻和厚重。 走在冬日的時光里，天氣漸寒，北風呼嘯。愿我們心中有陽光，身邊有人伴；愿我們只有歡喜，沒有哀愁；只有安暖，沒有心寒，一路走向春暖花開。 作者：永恒（微信號：1806037176），從事英語教學。在一些報刊及其他網絡平臺，發表過一些詩歌和文章。公眾號平臺：永恒心靈驛站（ID：yongheng201708），永恒微刊（klyyh6868），歡迎關注。 >>>更多美文：抒情散文
冬至夜長，年年到了這個節氣，天就該進入寒冷的氣候了。而只有當大雪小雪及時趕來，才會將人們帶到更深的冬天。每當這個時候，我的耳邊就仿佛聽到農村的老把式說，大雪小雪煮飯不歇，生活帶上了山村和泥土化的形容，它告訴我家鄉的天開始下雪了。到了大雪小雪，沒有農活可做也不急于出遠門，白天的時光短得只夠煮三頓飯，一年到頭最長的冬夜從此開始。 該下雪的天氣，南方難得一見“北國風光，千里冰封，萬里雪飄”的景象，就是藏進四川山溝里農村老家，下雪也是不見白雪的帶著雨水。雨滴與雪花交融，從天飄落下來，眼瞧見透明的水滴和雨絲，耳聆聽清晰的唦唦聲音和彈唱，山區年年都有這樣老長老長，看得到聽得見，有形有聲的水雪。即便如此，那走進我記憶里面，唯有的幾次下成像北方那樣漫天漫坡的雪，都是從夜間睡夢中開始，它無聲無息，鋪天蓋地的強行占領，就像是對我們的村莊來了一場閃電戰般的偷襲，施展它野蠻的侵略。 那一個寒風凜冽的夜晚，天色沒有深冬那么黑，吹熄油燈后的無形空間，伸手不見五指，屋頂上瓦槽鑲起的兩片亮瓦打出夜空灰藍色天光。老犁耙匠半下午時，看了看白云山巔天邊相接處滾滾黃沙，一陣陣干冷割耳刺膚氣流，讓他渾身上下冷得有些反常地打著哆嗦，憑經驗說：要下雪了。他說的下雪，肯定不是和往年大多時候下的水雪一樣。不過，誰信得一個老犁耙匠說要下雪了，天老爺就會聽他的話，來一場雪呢？屋內灰藍的亮瓦，灰藍灰藍地亮進我溫暖的夢鄉，感覺中自己好像在天空中輕若羽毛飛起來…… 山間朦朧的空曠中，隱約傳來輕弱一聲“啪——”的爆響，回響遼遠。靜謐中又一聲 “啪——”“叭——”輕響由近傳開去。“嗶——啪——”“噼啪嗶啪——”，以或遠或近、或近或遠，或輕或重、或重或輕突然踩折踏斷如爆炸在沉喑山野間，回旋跌宕。睡意迷糊聽到木板墻隔壁婆婆，驚訝地說：“咦——，今晚莫非遇到飛火強盜了！” 等到院前屋后竹林里幾聲零亂的噼嗶啪叭踩踏，漸起漸落，不放心的隔壁婆婆招呼兒子，“你起身去看看，今晚上屋后是不是來了強盜喲！”貪睡的兒子并沒有起。 不知過了什么時候，隔壁少瞌睡的婆婆起床了，嘴上開始一天最早的嘮叨： “一晚上你硬是好睡，下半夜，有人在屋后竹山里把竹子筍殼踩得噼里啪啦，一直響到天亮，都還在響。”“都年關了，那怕是哪家在接親報喜吧。” 我被提前從夢中鬧醒。屋頂上亮瓦透下來的反光，把屋頂下室內幾樣簡單的家具輪廓勾勒成型，它們的平面上也給照得明晃晃亮堂堂的，如在日光燈下，雙眼一時睜不開，耳邊過年的騸雞公剛叫了第二遍，天光卻大亮了。第一反應是，跳下床，跑到屋后門，拔出插閂，拉門扇的同時一股凊冷的氣流直撲全身，眼睛一片晶瑩雪白。屋后竹山中，三分之一的青翠竹竿，最終沒有經受住雪花輕若鴻毛的腳步踩踏，在昨晚的迎雪爆炸聲中折斷或開裂趴下。 哈哈……昨晚下雪了，不是來了強盜啊！ >>>更多美文：情感散文
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